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暑假熬夜沉迷網游 10歲女孩性早熟再也長不高

智優小編來源:網絡整理

進入暑期,很多家長便放松了對孩子的要求,不再早睡早起,熬夜、看電視、玩游戲成為常事.

各種零食、飲料、洋快餐成為飲食的主旋律。殊不知,這些不良的生活習慣可能會嚴重影響孩子的生長發育。

暑假安排沉迷網游導致女孩性早熟.png


半個月時間重3斤 這些惡習要不得

10歲的甜甜在班里算高個子,其父母從未操心過她的身高問題。

進入暑期,甜甜跟隨奶奶回了鄉下,沒了父母的約束,甜甜每天晚睡晚起,天天窩在家里玩游戲、看連續劇,玩至深夜是常事。

奶奶為了讓她長快些,餐餐大魚大肉,零食自然更少不了。

這不,才半個月的時間,甜甜的體重就增加了3斤,乳房明顯增大,還出現月經初潮。

這可嚇壞了她的父母,趕緊帶到區婦幼保健院小兒內分泌科就診。

結果,骨齡測定為12歲6個月,,被確診為性早熟,性發育了兩年多,后期長高的余地可能很小。

區婦幼保健院小兒內分泌科負責人余升說,進入暑期,每天來小兒內分泌就診的孩子特別多,是平時的一倍多。

這些孩子中,性早熟、矮小癥占了大部分,像甜甜一樣有惡習的孩子還是蠻多的。

許多家長表示,不知道這些不良的生活習慣可能會影響孩子的生長發育,導致發現時已為時過晚。

三大壞習慣影響孩子長個頭

成天吃零食、不節制飲食 

暑期在家,各種零食隨手可得,零食吃多了,自然正餐吃得少了。

膨化食品、油炸食物、反季節水果、洋快餐等“垃圾食品”,恰恰是性早熟的“催化物”,需要慎吃。

建議改變這些不良的生活習慣,均衡飲食,調整飲食結構,不要長期吃單一食物,要吃些時令蔬菜水果。

少吃人工飼養的家禽、水產品,可以吃些深海的海產品,雞蛋、牛奶要適量,純牛奶、鮮牛奶飲用每天在250ml左右。

酸奶、甜牛奶、乳飲料蛋白含量少,無法替代純牛奶。

深夜玩游戲、看電視 

平日上課,孩子都會早睡早起。進入暑期后,睡個晚覺是很多孩子的夢想,家長也不大會反對。

有些孩子甚至通宵玩游戲,白天睡懶覺。然而,早睡和充足睡眠是影響孩子身高非常關鍵的因素。

人體晚上10點后進入生長激素分泌的高峰期,如果這個時候你不睡覺的話,自然也就分泌的少了。

建議孩子晚上9點準備上床睡覺,最晚9點半要入睡,這樣10點可以進入深睡眠,進入生長激素分泌的“黃金期”。

少運動、整天足不出戶 

放假后,孩子沒有了父母的管束,成天在家玩電腦、看電視,天氣炎熱,更是足不出戶。

日光照射少,影響維生素D的轉化,導致鈣吸收減少。

而玩游戲、看電視,長時間保持一個姿勢,如“葛優躺”等姿勢,都會影響孩子的脊柱發育。

小兒生長發育專家稱,身高的增長同運動有著很大的關系,可以通過運動來讓孩子的骨骼組織加快生長。

做些有利于四肢長骨生長的縱向運動,如游泳、跳繩、摸高運動,建議游泳每次一小時左右。

每天堅持跳繩1000個以上,打籃球、羽毛球、單杠、吊環等運動也有助于長個頭,鍛煉時間以每個孩子體力、耐受力而定。

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